van 19:00 – 22:30 uur

Ananta Opleidingen
Lange Brinkweg 11A
3764 AA Soest

Donatie: €30

Inschrijven:
Stuur een mail naar Liesbeth Abbink: jelevenineigenhand@kpnmail.nl

Elke maand bied ik iemand een sessie aan ter waarde van 100 euro. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en maak kans op deze mooie ervaring.

En ik kwam er achter dat je adem een simpel en krachtig instrument is om jezelf te helen en om hier op aarde te manifesteren waarvoor je gekomen bent; je droom te leven.

In het volgende artikel lees je hoe het kan dat  je adem jou weerspiegelt. Je leest de gevolgen van een onvolledige ademhaling. En hoe jouw adem jou concreet laat zien, horen en voelen wie jij bent en hoe jij in het leven staat.
Tenslotte hoe je jezelf kunt helen en ontwikkelen met een volledige ademhaling.

Je ademhaling als spiegel van wie je bent.

Bron: www.inside-out.nu

Hoe komt het dat mijn ademhaling mijn spiegel is?

Dit wordt uitgelegd aan de hand van de volgende twee stellingen: 1: Je ademhaling liegt niet en 2:  Ademhalingsproblemen bestaan niet.

Je ademhaling liegt niet
Dat kan ook niet, want ademen komt van binnenuit. Het heeft een directe relatie met je kern, met jouw wil om te leven en je pad hier op aarde te lopen. Maar waarom lopen we dan niet allemaal ons pad?

Dat komt omdat je hoofd, je mind hier nog tussen zit. De mind die zich vooral baseert op je verleden, op alles wat je hebt meegemaakt en de wijze waarop je alles nu nog ervaart of richt zich voornamelijk op de toekomst. Het is de mind die je ademhaling beïnvloedt en daarmee ontregelt.

Er zijn geen ademhalingsproblemen
Als je de fysieke problemen die mensen kunnen hebben met de longen (longemfyseem etc) buiten beschouwing laat, kun je de stelling aannemen dat ademhalingsproblemen niet bestaan. Er kunnen wel waarneembare uitingen van problemen in de ademhaling zichtbaar zijn (gespannen ademhaling, te weinig ademen, slecht uitademen etc), dit komt echter voort uit de aansturing van het ademhalingssysteem. Als dit waar is, en voor ons is dat waar, dan zit daar de oplossing!

Aansturing van de ademhaling

Je bent een (spiritueel) wezen met een fysiek lichaam en je ademhaling zorgt ervoor dat je hier op aarde kunt (over)leven. Fysiologisch wordt de ademhaling aangestuurd door het ademhalingscentrum, een netwerk van zenuwcellen in het onderste deel van de hersenen, de hersenstam. Zenuwprikkels en veranderingen in het bloed geven impulsen voor de in-en uitademing. Maar waardoor worden al die fysiologische en biochemische processen aangestuurd? Waardoor komt het dat je ademhaling ineens heel hoog in de borst zit en uitmondt in een hyperventilatieaanval?

Je gedachten, gevoelens en ervaringen uit het verleden spelen een belangrijke rol in de aansturing van je ademhaling. Vooral de pijnlijke momenten, wanneer je moeite had om deze emoties en pijn te voelen en te doorleven. Deze ervaringen zijn ergens ‘vastgezet’ in het lichaam en je wilt er niet meer aan herinnerd worden, je probeert ze zelfs zoveel mogelijk te vermijden. Wanneer je vol en vrij zou ademen, kom je steeds in contact met gebieden waar deze nog onverwerkte ervaringen zijn opgeslagen, dus je zult je ademhalingscentrum (onbewust) de opdracht geven om niet naar deze gebieden te ademen en zo wordt op deze manier voorkomen dat de pijn weer aangeraakt wordt. Hiermee ontstaat een beperkte ademhaling en ontstaat een tekortkoming in de belangrijke voeding voor je lichaam.

Gevolgen van een beperkte ademhaling

Natuurlijk probeer je dit te compenseren. Denk hierbij aan wilskracht, eten, sporten etc. maar deze compensatie kan de tekortkoming van het beperkt ademen niet teniet doen. Het kost je dan zelfs veel energie:

• Het kost energie om het niet verwerkte verleden onderdrukt te houden, tenminste je denkt dat je het kunt onderdrukken, maar dag in dag uit beïnvloedt het je leven.
• Het kost energie omdat je minder inademt.
• Het kost energie om je compensatie te realiseren.

Bovenstaande kost je dus extra energie, terwijl het je geen energie geeft. Het is niet zo vreemd dat er tegenwoordig zoveel mensen vermoeid zijn, zich futloos voelen, depressief en opgebrand zijn. Ze zijn ver vervreemd van wie ze in wezen zijn.

Wat vertelt mijn adem mij?

Je ademhaling weerspiegelt je innerlijke wereld. Een beperkte ademhaling komt overeen met een lagere vitaliteit (lichaamsbewustzijn). Het geeft aan waar je emoties en gedachten onderdrukt houdt (om de pijn niet te voelen) en doordat er minder of geen connectie is met alle delen van jou (lichaam, ziel en geest) weet je niet meer wat je nu echt wilt en waar je energie van krijgt, wat je inspireert.

Je kunt je lichaam zien als een landkaart van jouw leven. Alle gebieden hebben hun betekenis en door het weer vol en vrij te gaan ademen mag je weer gebieden gaan (her)ontdekken die er al zijn (mentale opschoning en emotionele balans), maar waar je vergat (bewust of onbewust) om naar toe te reizen en te wonen. Tevens opent het mogelijkheden om weer volledig in het leven te staan en hier op aarde te manifesteren waarvoor jij gekomen bent.

Je ademhaling vertelt het volgende over je lichaam:

• Als het moeite kost om in je borstgebied te ademen komt dat vaak overeen met mensen die vroeger autoriteit in het gezin hebben ervaren. Er was geen ruimte om uitdrukking te geven aan gevoelens en er werd meer een beroep gedaan op fysieke kracht en wilskracht. Een gevoel van gekwetstheid kan opgeslagen zijn en om dat niet nog een keer te willen ervaren is dit gebied afgesloten, alsof er een harnas omheen is geplaatst ter bescherming van je hart.
• Als je moeite hebt om diep in je onderbuik te ademen (het gebied onder je navel) voel je je vaak niet geaard, heb je moeite om aanwezig te zijn. Je ervaart dominantie van de ander, je ‘vlucht’ dan liever weg uit jezelf en bent niet in het hier en nu. Fysieke klachten in het buikgebied spelen daardoor vaak op.
• Als je alleen in het gebied van je middenrif ademt, speelt je leven zich vooral af vanuit wilskracht. Kracht, vooral fysieke kracht, uitend in een tomeloos doorzettingsvermogen, is jouw drijfveer, gevoed vanuit je denken/verstand, want je laat het voelen niet toe. Je hebt geen contact met wie je diep van binnen echt bent en je laat je hart onvoldoende spreken.
• Als je een trage en oppervlakkige ademhaling hebt, is er vaak sprake van een lage eigenwaarde. Je hebt moeite om jezelf het volle leven toe te eigenen. Je vindt het jezelf niet waard. Je hebt dan ook moeite om de goede dingen van je leven te accepteren.
• Als je een gespannen en gecontroleerde uitademing hebt, speelt het verleden nog een grote rol in het nu, is er sprake van moeite hebben om controle los laten en wordt er meer negativiteit dan positiviteit ervaren

Wat nu?

Resoneert er iets met je? Wordt je door iets geraakt? Sta eens even stil bij wat je nu voelt. Wat zegt het stemmetje in je hoofd wat er iets van moet vinden?

Ademen is leven – leven is ademen

Een oplossing ligt in je ademhaling. Als er al een moe gevoel is, het hoofd zit al zo vol, er is al zoveel geprobeerd om een levenslange verandering te realiseren en het is nog niet gelukt… Waarom dan niet de weg nemen om je ademhaling te verruimen?

Word je bewust van je compensatiegedrag en maak een keuze. Neem het heft in handen en wordt weer regisseur van je eigen leven. Een leven vanuit je innerlijke bron en inspiratie te voelen om hier op aarde te creëren waarvoor jij hier gekomen bent.

Voel en neem de actie die nu bij jou past.

Wat levert het je op?

Gebruik je ademhaling als methode om te helen, te voeden en te groeien. Een gezonde ademhaling is gezonde voeding voor je lichaam. Je fysieke lichaam heeft behoefte aan deze voeding. Ga terug naar deze basis, transformeer de blokkades die je ademhaling beperken en ervaar een vreugdevoller leven.

Je leeft je leven en er zullen nog steeds gebeurtenissen op je pad komen maar de wijze hoe je met het leven omgaat is veranderd. Het neemt geen loopje meer met je, je leeft bewuster en helderder en gaat zien dat de omstandigheden waar je nu op dit moment inzit mogelijkheden zijn. Je doorziet, voelt en ervaart het leven nu anders en je hoeft ervaringen niet meer te onderdrukken en weg te stoppen, maar je gaat het doorleven. De compensaties vallen steeds meer weg, dus ook je energieverlies.

Het cadeau dat je aan je zelf geeft is een fysiek vitaler en energieker leven (je bent je meer bewust van je lichaam), meer rust in je hoofd, beter concentratievermogen en krachtigere gedachten (mentale helderheid), gevoelens mogen er zijn en worden doorleeft (emotionele balans) en je ervaart een diepere verbinding met jezelf en alles wat er is (spiritueel bewustzijn).

Je hoeft het niet alleen te doen; kies een ademtherapeut die je aanspreekt om je hierbij te helpen. Je bent van harte welkom in mijn praktijk.
Kijk ook eens naar de special care deals voor een ademabonnement.

Overal op internet kan je vinden hoe je je dromen waar kunt maken.  Heel kort door de bocht: Doel en strategie bepalen en niet te vergeten concrete stappen nemen… en het werkt nog ook.
Maar wat als je helemaal niet weet waar je aan mag werken? Niet weet waarvoor je in de wieg gelegd bent? Wat als je het contact met je droom, je passie ergens onderweg verloor?
In dit artikel volgt uitleg over hoe een droom  ontstaat en 10 tips om jouw droom te vangen.

En dan is er ruimte voor vervulling: Jouw wereld wordt droom. Jouw droom wordt wereld.

Niet weten wat je wilt

Het is ronduit vervelend als je niet goed vorm kunt geven aan je leven.
Waarom eigenlijk?

Wellicht weet je niet goed wat je wilt. Je laat je leven, je leeft tegen de stroom in of je bent aan het overleven.
In jou woont misschien diep verscholen een borrelende hartstocht aan dromen.
Hoe maak je van een onzichtbaar verlangen een zichtbare vertaling?

HOE kom je daar dan mee in contact?
Misschien denk je dat wanneer je iets hebt, je pas iets zult zijn. Bijvoorbeeld: ik heb geld, daarom voel ik mij gelukkig en ben ik vrij. Terwijl het eigenlijk net andersom werkt: ik ben vrij, daardoor voel ik mij gelukkig en heb ik dat wat ik verlang.

Het goede nieuws is:

Je hoeft niets te worden.
Je bent al.
Je hoeft jezelf alleen te ont-dekken.

Wil je deze reis aangaan?  Wil je je gave, je verlangen, je droom leven? Ja?

Wanneer je jezelf heelt, komt je verlangen vanzelf naar boven. Hieronder volgt een aantal tips:

10 tips om je dromen te vangen

1. Herstel het contact met je gevoel/lichaam en de aarde
   Om erachter te komen wat je echt wilt, vanuit je ziel, mag je eerst het contact met je gevoel herstellen. Dit doe je door te gronden. Lees meer: ‘wat is gronden’ en ‘hoe kan ik gronden?’. Voor een beter contact met de aarde mag je ook leren gronden. De aarde voorziet je van alles wat je bezit en tot je neemt. Zij brengt ieder zaadje dat jij plant tot leven.
   Lees meer over zaaien en oogsten in ‘hoe creëer ik mijn leven?’
   .
2. Angsten, belemmerende overtuigingen, emotionele pijn (h)erkennen, omarmen, loslaten.
   Ben je onzeker? Weet je niet wat je zelf wilt?
   Vind je ergens deep down dat je het niet waard bent? Dat je er eigenlijk niet mag, wil of kan zijn? Voel je geen ruimte voor nieuwe dingen door zorgen/pijnen/angsten uit het verleden, heden of voor de toekomst? Bijna iedereen herkent dit in meer of mindere mate. En wanneer je weer contact krijgt met je gevoel, komen de dingen die je altijd liever wegdrukte, eerst naar de oppervlakte.
   Het helen van jezelf gaat vaak niet zonder anderen. Vind begeleiding die bij je past. Je bent in ieder geval van harte welkom in mijn praktijk. Lees ook artikel: hoe creëer ik mijn leven?
   .
3. Schaarste bewustzijn loslaten en overvloed toelaten.
   Om de wet van aantrekking optimaal voor je te laten werken, mag je alle beperkende gedachten over overvloed leren loslaten. Dit vergt voor de een meer oefening dan de ander. Lees meer over overvloed in ‘open je hart voor overvloed’ en ‘Praktische oefeningen in overvloed’.
   .
4. Controle loslaten
   Ontspan. Geef het verzet op tegen wat er is. Leer mee te bewegen met de stroom van het leven en je kansen te zien, in plaats van tegen de stroming in proberen te gaan. Lees meer in het artikel: ‘De wijsheid van overgave’.
   .
5. Onderzoek waar je blij van wordt,  energie van krijgt, wat jij belangrijk vindt
   Maak een lijst met dingen/mensen/situaties waar je energie van krijgt en welke energie kosten. En maak een lijst met waarden die belangrijk zijn in jouw leven. De dingen die je met passie doet, leveren energie op. Je voelt je blij en/of voldaan.
   .
6. Ontdek je talenten, kwaliteiten en uitdagingen.
   Wat zijn je eigenschappen? Valkuilen? Uitdagingen? Waar heb je een hekel aan? Wat wilde je als kind worden? Welk verlangen zat daarachter? Waar speelde je mee? Wat heeft je het meest geraakt? Wat zeiden de leraren over jou als kind?
   .
7. Vraag aan anderen wat jouw talenten, kwaliteiten en uitdagingen zijn.
   Anderen zien kwaliteiten in jou die je zelf misschien heel gewoon vindt, maar voor hun heel bijzonder zijn. Anderen geven jou informatie over jouw talenten en kwaliteiten en hoe je deze kan versterken. Vraag bijvoorbeeld: hoe kwam ik op jou over toen wij elkaar leerden kennen? Wat leer jij van mij? Wat waardeer je in mij? Wat zou ik kunnen verbeteren?
   .
8. Zet je verrekijker af en kijk wat er al is (wat ligt er aan je voeten)
   We hebben de neiging om naar de horizon, het doel te turen en de reis er naar toe te verwaarlozen. “Als ik dat heb bereikt, dan ben ik gelukkig, belangrijk, gewenst”…
   Kijk nu wat er aan je voeten ligt. Wat is er wel? Wat kan je al? Welke lessen/soort mensen/situaties kom je steeds weer tegen? Waar vragen de mensen jou voor? De reis is minstens zo belangrijk als de bestemming. Geniet ervan.
   .
9. Maak een trancereis om te ontdekken waarvoor jij ‘in de wieg gelegd bent’.
   Wanneer je in trance bent, krijg je toegang tot je onderbewustzijn en kan je onderzoeken wat de reden is van je komst hier op aarde; welke lessen je komt leren en wat je komt brengen. Je ontdekt de rode draad in je leven. Wil je dit onder deskundige begeleiding doen, neem dan gerust contact op.
   .
10. Reis af naar je hart, als in een visualisatie.
    Adem diep naar je hart. Kijk naar jezelf in liefde en stel jezelf de vragen: wat wil ik? Wat verlang ik? En wat is de bezieling, de passie achter dat wat ik verlang (welk gevoel maakt dat ik dit wil)?

Heb je hier hulp bij nodig? Je hoeft het niet alleen te doen.
Vind begeleiding  die bij jouw behoeften aansluit.
Ik heet je in elk geval van harte welkom in mijn praktijk.
Met liefde.

Contact

 Een hechte, positieve cultuur is één van de zes kenmerken van ondernemingen die duurzaam financieel succes hebben. Verbazend weinig ondernemingen hebben zo’n cultuur. Dat kan aan verschillende redenen worden geweten:

1.
Het bedrijf heeft zijn visie, missie en waarden niet gedefinieerd.

2.
Het leidinggevend team heeft een visie, missie en waarden ontwikkeld, die niet aan de werknemers worden doorgegeven.

3.
De visie, missie en waarden van het bedrijf zijn wel gedefinieerd en doorgegeven aan de werknemers, maar die maken ze zich niet eigen.

De werknemers hebben niet de gelegenheid gehad om met commentaar te komen of deel te hebben aan het proces.

 4. 
De visie, missie en waarden van het bedrijf zijn gedefinieerd, en de werknemers hebben zich die eigen gemaakt, maar ze zijn niet geïntegreerd in de systemen en procedures van het bedrijf, of in de bedrijfsuitoefening.

Een hechte, positieve cultuur kan alleen tot stand worden gebracht als de waarden en bijbehorende gedragslijnen geïntegreerd worden in human resource-systemen, en in het bijzonder personeelsevaluatieprocessen. Een waardengestuurd prestatie-evalueringsproces en een waardengestuurd personeelsaannemingsbeleid zijn essentieel voor de ontwikkeling van een hechte, positieve cultuur.

5. 
De verantwoording van de visie, missie en waarden van het bedrijf zijn te langdradig of te ongeïnspireerd.

De inhoud mist motiverende kracht. Er zijn drie belangrijke vragen bij de opstelling van een visie-, missie- en waardenverantwoording: wat is de bedoeling van deze verantwoording? Wie zijn de aangesprokenen? En wat moet de verantwoording voor de aangesprokenen betekenen?

Bron: Richard Barrett, “Naar bedrijfsvoering met een ziel”, 2002 uitgeverij Symbolon, pag.128

Is dit herkenbaar ?

Wil je hulp bij de transformatie van je bedrijfscultuur?
Ben je ondernemer zonder personeel en wil je duidelijkheid over je missie, visie en waarden?
Wil je jezelf ontwikkelen en zo je bedrijf op een hoger plan brengen?

Neem dan gerust contact op voor een kennismaking en een verkennend gesprek!

Veel managers ervaren stress en werkdruk: overladen mailboxen, werkoverleggen, projecten met een deadline, time-management druk. Wilt u meer gedaan krijgen op het werk en de productiviteit verhogen, dan dienen zich een veelvoud aan systemen voor: taken prioriteren, to-do lijstjes maken, bijhouden hoe en waarmee u uw tijd doorbrengt, mail structureren en nog veel meer. 

En dat is nu juist NIET hetgeen waar je mee moet beginnen. Begin liever met het houden van wat je doet. De meest efficiënte manier om je productiviteit te verhogen is om gelukkig te zijn op het werk. Er is geen systeem wat kan winnen om de productiviteit te verhogen dan genieten van je werk. Het beste wat je kunt doen om de productiviteit te verhogen is je te richten op gelukkig zijn met wat je doet. Uit onderzoek blijkt dat bijna twee op de drie medewerkers ontevreden is met zijn of haar werk. Geluk trainen op het werk kan zeer winstgevend zijn voor het bedrijf als het individu. De positieve effecten zijn groot. 

Vaardigheid

Het bereiken van geluk op het werk is een vaardigheid die kan worden verworven. Geluk produceert niet alleen een kwantitatieve verbetering, door het verhogen van de productiviteit, maar ook een kwalitatieve, op grond van voldoening, geloof en toewijding aan een taak. Veel organisaties richten hun aandacht op externe omstandigheden op het werk als bonussen, promoties et cetera. Maar door juist meer aandacht te besteden aan interne processen rond geluk op het werk verandert er veel. 

Is je interesse gewekt? Neem gerust contact op voor een kennismaking en verkennend geprek.

Tien aandachtspunten

Tien belangrijke redenen waarom gelukkige medewerkers productiever werken: 

1. Gelukkige medewerkers werken beter samen 

Gelukkige medewerkers bouwen betere relaties op het werk. Verbetering van het individuele geluk geeft de hele organisatie keten een boost terwijl ongelukkige medewerkers de keten verzwakken. Geluk leidt dus tot een positieve kettingreactie waardoor de samenwerking verbetert. 

2. Gelukkige medewerkers communiceren beter 

Een van de belangrijkste aspecten binnen het werk is communicatie. Een goede communicatie creëert productiviteit. Communicatie begint bij het individu. Hoe beter men in staat is om te communiceren met zichzelf, hoe beter men in staat is om te communiceren met een ander. Gelukkige medewerkers hebben een groter gevoel van eigenwaarde waardoor de communicatie eerlijker en effectiever verloopt. 

3. Gelukkige medewerkers trekken meer klanten aan 

Gelukkige werknemers behandelen klanten aanzienlijk beter. Dit uit zich zelfs in de tonatie van de stem, de manier waarop zij spreken en dat maakt dat klanten een goed gevoel krijgen. 

4. Gelukkige medewerkers zijn creatiever 

Als medewerkers gelukkig zijn met wat zij doen, hebben zij meer creatieve ideeën. Geluk is verantwoordelijk voor het creëren van een toegenomen vermogen om te concentreren op het werk en het creatief oplossen van problemen. 

5. Gelukkige medewerkers hebben een lager ziekteverzuim 

Geluk heeft positieve effecten op de gezondheid. Gelukkige medewerkers hebben minder kans op verkoudheden en herstellen sneller. Geluk vermindert stress, onzekerheden en zelfs burn-out. 

6. Gelukkige medewerkers hebben meer energie 

Gelukkige medewerkers hebben meer energie. Er gaat namelijk veel energie zitten in zorgen, stress en frustraties. Gelukkige medewerkers hebben minder last van stress en zorgen en zijn daarom efficiënter in wat zij doen. Hoe meer gelukkige medewerkers, hoe hoger de energie in de hele organisatie. 

7. Gelukkige medewerkers zijn optimistischer 

Uit onderzoek blijkt tevens dat gelukkige medewerkers positiever en optimistischer zijn. Optimisten zijn productiever. 

8. Gelukkige medewerkers zijn gemotiveerder

Een lage motivatie betekent een lage productiviteit. Een hoge motivatie betekent een hoge productiviteit. Een duurzame manier om gemotiveerd op het werk te zijn is om gelukkig te zijn met wat je doet. 

9. Gelukkige medewerkers leren sneller 

Als u tevreden en ontspannen bent op werk staat u meer open voor nieuwe dingen te leren en daarmee verhoogt u de productiviteit. Ook maken gelukkige medewerkers zich minder zorgen als zij een fout hebben gemaakt. Men leert ervan, pakt de verantwoordelijkheid en gaat verder. 

10. Gelukkige medewerkers nemen betere beslissingen 

Bij een ongelukkige medewerker wordt de blik versmald en verliezen zij vaak het grote geheel. Hierdoor ontstaan vaak korte termijn besluiten. Gelukkige medewerkers maken meer gefundeerde besluiten en kunnen het werk beter prioriteren.

 Bron:www.managersonline.nl

De 7 principes van het nieuwe ondernemen

Bron: Richard Barrett – naar bedrijfsvoering met een ziel

Met de ondernemingstheorieën waarmee de moderne tijd gestalte heeft gekregen zijn ondernemingen en de samenleving niet langer gediend. De nieuwe theorieën die zich aandienen beschermen en ondersteunen ons milieu, behandelen mensen en gemeenschappen met respect en dienen het algemeen belang. We treden een tijdperk in van kapitalisme met mededogen. De nieuwe ondernemingstheorieën zijn gebaseerd op zeven principes.

Principe 1:
Wie je bent en waar je voor staat zijn even belangrijk als wat je verkoopt.

Het volstaat niet meer om een geweldig product of een dienstverlening te leveren, je moet ook regels naleven die het algemeen belang ondersteunen. Over de hele wereld is er sprake van een groeiende bewustwording dat de hebzucht en het eigenbelang van ondernemingen de kern vormen van vele euvelen in de samenleving. De succesvolste ondernemingen in de eenentwintigste eeuw zullen verantwoordelijke leden van de gemeenschap en goede wereldburgers zijn, die zullen proberen de waarden van de onderneming in lijn te brengen met de waarden van de samenleving. De waarden die de bedrijven naleven, zullen bij het publiek steeds vaker de doorslag geven bij het besluit om iets aan te schaffen en een steeds belangrijkere rol spelen bij de kwaliteit van de werknemers die een bedrijf kan aantrekken.

Principe 2:
Investering in persoonlijke voldoening en vervulling is essentieel voor optimaal presteren.

Naarmate de concurrentie door mondialisering van de economie toeneemt, zullen bedrijven in toenemende mate gaan beseffen dat concurrentievoordeel gezocht moet worden in het aanboren van de diepste niveaus van de productiviteit, de creativiteit en de kennis van hun werknemers. Daartoe moeten zij investeren in hun cultuurkapitaal. Ze zullen zich moeten richten op een bedrijfscultuur en een werkomgeving waarin iedereen in het bedrijf persoonlijk voldoening kan vinden. Dat betekent zorgen voor de fysieke, emotionele, mentale en spirituele behoeften van de werknemers. Leven/werk-programma’s zijn niet voldoende. Bedrijven zullen hun werknemers moeten uitnodigen tot participatie en hun werk bieden dat hun leven betekening geeft en dat is afgestemd op hun missie. Zij zullen een klimaat van vertrouwen en openheid moeten scheppen dat werknemers aanmoedigt om alles te worden wat ze kunnen worden en zich met hart en ziel toe te leggen op het werk.

Principe 3:
Relaties zijn de motor achter succes

Het opbouwen van een klimaat van vertrouwen en voldoening bij de werknemers vergt emotionele intelligentie. Het vermogen mensen aan te voelen en te motiveren zodat zij zich volledig ontplooien vereist persoonlijke vaardigheden die niet op scholen voor ondernemerschap worden onderwezen. De ondernemingen van de toekomst zullen hun mensen zoeken onder beter opgeleiden die aan een stuk zelfverwerkelijking hebben gedaan, mensen die de diepten van hun zelfkennis hebben gepeild, mensen die weten hoe met andere mensen om te gaan, niet vanuit een positie van eigenbelang, maar vanuit een positie van wat goed is voor het geheel. In de ondernemingen van de toekomst zullen de waarden die je tot uitdrukking brengt en hoe je met anderen omgaat de nieuwe weg naar promotie worden. Weten hoe je een belanghebbendenrelatie opbouwt met werknemers, klanten, leveranciers, de plaatselijke gemeenschap, de maatschappij en aandeelhouders wordt een essentieel element voor succes op de lange termijn.

Principe 4:
Visie, evolutie en transformatie voeden de groei op lange termijn

Vergeet verandering. Succesvolle ondernemingen van de toekomst zullen transformatie moeten aangrijpen. Veranderen is doen wat we nu doen, maar dan efficiënter of productiever. Transformatie heeft te maken met een nieuwe wijze van zijn. Transformatie steunt óók  het concept van verandering, maar voegt er iets nieuws aan toe. Het stelt ook de uitgangspunten voor het zakelijk functioneren ter discussie. En daardoor nodigt het uit om op systeemniveau naar je werk te kijken. Transformatie kan alleen maar plaatsvinden als de leiders bereid zijn vanuit openheid te leven en hu diepst gekoesterde overtuigingen te onderzoeken. Evolutie vindt plaats wanneer ondernemingen die deze tijd van verandering zonder weerga overleven zijn de ondernemingen die evolutie aangrijpen. Visie geeft de evolutie van een onderneming richting, Die visie dient echter, net als de uitgangspunten voor het zakelijk functioneren, voortdurend onder de loep te worden genomen.

Principe 5:
Bedrijfstransformatie begint aan de top

Bedrijven transformeren niet. Mensen doen dat. Bedrijfscultuur is in wezen een functie van de persoonlijkheid van het leiderschap. Als je je bedrijf wilt transformeren, dan moet je eerst het samenstel van overtuigingen, waarden en gedragslijnen van de mensen aan de top transformeren. Er worden ieder jaar miljoenen dollars verspild door managers uit de middelmoot naar cursussen voor persoonlijke ontplooiing te sturen. Ze proeven ervan en beleven transformatie. Eenmaal teruggekeerd merken ze dat hun nieuwverworven kennis en vaardigheden door hun superieuren niet naar waarde worden geschat. De training dient die managers alleen maar tot frustratie en vervreemding van het bedrijf. Als het management niet in staat is de waarden en gedragslijnen vorm te geven die het bedrijf kunnen helpen een goed presterend eenentwintigste-eeuw bedrijf te worden, dan zal er geen bedrijfstransformatie plaatsvinden. Ongeacht je positie in een bedrijf, als je je bedrijf wilt transformeren moet je beginnen jezelf te transformeren. Leiders zijn het aan hun collega’s en aandeelhouders verplicht om zich permanent bezig te houden met hun persoonlijke ontwikkeling. Training voor persoonlijke transformatie wordt een essentieel aspect van groei in de beroepssfeer.

Principe 6:
Gedeeld eigenaarschap van gemeenschappelijke rijkdommen

Belangengemeenschappen werken het beste wanneer er sprake is van psychologisch eigenaarschap, financieel belang en doorzichtigheid van bestuur. Ondernemingen creëren psychologisch eigenaarschap met participatie; ze creëren doorzichtigheid van bestuur met open management. Wil het kapitalisme de eenentwintigste eeuw doorstaan, dan moet het een menselijk gezicht ontwikkelen. Het moet de groeiende ongelijkheid tussen rijk en arm en tussen de bezittende klasse en de bezitslozen corrigeren. Het belangrijkste mondiale thema in de eenentwintigste eeuw zal niet het scheppen van rijkdommen zijn, maar het delen van rijkdommen. Naarmate het zakenleven zijn positie als machtigste instituut op deze planeet consolideert, zal de druk om zijn rijkdommen te delen toenemen. Delen zal de belangrijkste wereldstrategie tot succes worden.

Principe 7:
Aansluitvaardigheid leidt tot kracht

In tijden van felle concurrentie hebben de ondernemingen met sterke verbintenissen altijd het meeste succes. Allianties bouwen kracht op door gedeeld bezit en risico. Zowel interne als externe aansluitvaardigheid is noodzakelijk in de snelle stroom informatie en ideeën. Structuren en filosofieën die het delen van kennis blokkeren zijn tot uitsterven gedoemd. Het wegnemen van hindernissen teneinde kennis en de stroom ideeën te kunnen delen zal alleen plaatsvinden wanneer bedrijven geleerd hebben culturen op te bouwen die eigenbelang verlaten voor het algemeen belang.

 Wie is Richard Barrett?

Richard Barret is fellow van de World Business Academy en voormalig Values Coordinator bij de Wereldbank. Hij heeft in 1993 de World Bank Spiritual Unfoldment Society opgestart en heeft onder auspiciën van de Wereldbank in 1995 ook het eerste internationale congres over Ethiek, Spirituele Waarden en Duurzame Ontwikkeling georganiseerd. In juni 1997 verliet hij de Wereldbank om Richard Barrett and Associates LLC op te zetten, een internationaal consultatiebureau voor leiderschap en management.

Schenk jezelf of een geliefde een cadeau…
Kom je missie ontdekken of neem een abonnement:

1. Ontdek je missie, je gave
2. Adem abonnement
3. Verwen abonnement
4. Verdiepings abonnement

1. Ontdek jouw missie, je gave
Ontdek wat jouw doel hier op aarde is; je passie, je talenten en kwaliteiten. 
Een 1 op 1 cursus, speciaal op jou afgestemd.  Je kunt naar de oorzaak van het ‘waarom het (nog) niet lukt’, zodat je eventuele struikelblokken kunt transformeren en je droom kunt gaan leven. Lees meer over het ontdekken van je missie.

• Ontdek je misssie in 5 sessies (waarde €562,50) voor €400,-

2. ADEM abonnement
Een volledige ademhaling zorgt voor meer zuurstof op celniveau en daarmee voor fysieke vitalisering en emotionele balans. Dit leidt tot een hoger niveau van bewustzijn. Lees meer over je adem als spiegel van wie je bent.
De sessies zijn 1-op-1.

• Jaarabonnement (12 x, waarde €1350,-)  voor €950,-
• Half jaar abonnement (6 x, waarde €675,-) voor €500,-

3. Verwen abonnement
Laat jezelf heerlijk verwennen en kies uit de volgende mogelijkheden (en meerdere keren hetzelfde kan ook): ademen, klankheling, meditatie, energiebehandeling, energetische massage.

• 5 heerlijke 1-op-1 verwensessies (waarde €562,50) voor €400,-

4. Verdiepings abonnement
Ben je toe aan verdieping? Dan stellen we in overleg een geschikt verdiepingspakket voor jou samen. Verken je diepere lagen met bijvoorbeeld technieken uit het sjamanisme.

• 3 1-op-1 sessies, waarvan 1 uitgebreide intake (waarde €337,50,-) voor €250,-

De cursussen en abonnementen worden in één keer gefactureerd en dienen vooruit betaald te worden. Zij zijn een jaar geldig, met uitzondering van het jaarabonnement ademen; deze is twee jaar geldig. Verder gelden de algemene voorwaarden van Simply Bee.

De kracht van meetbare cultuurontwikkeling

Een retorische vraag. A natuurlijk. Maar in de praktijk heb je niet altijd de beschikking over zo’n dream team. Meestal hangt het ergens tussen deze twee in. Hoe haal jij het beste uit je organisatie?

Lees in onderstaand artikel het volgende:

• Het begon zo goed: Hoe verschuift een cultuur van situatie A naar situatie B?
• Waarden: Wat is dat onderbuikgevoel dat zo bepalend blijkt te zijn voor het welslagen van je onderneming?
• Hoe kan je de cultuur meten, hoe kan je het veranderen en wat is het effect?

Het begon zo goed.

Een voorbeeld. Het begon fantastisch. Je hebt een droom. Je maakt er je werk van. Je werkt met passie aan je onderneming en je hebt succes. Je kent zo je groeistuipen, maar de spirit blijft erin. Je groeit en neemt personeel aan. Bij de tiende werknemer merk je dat er iets ontbreekt. Langzaam maar zeker verandert de cultuur van gedreven en passioneel naar passief en volgend.

Je weet dat er iets niet helemaal goed loopt of ontbreekt, maar je kunt je vinger er niet achter krijgen. De een na de ander stort in, meldt zich regelmatig ziek of krijgt een burnout.

Als ondernemer weet je dat elk veranderplan is gedoemd te mislukken, wanneer deze niet gedragen wordt door je medewerkers. De persoonlijke waarden en het daaruit voortvloeiende gedrag van de mensen is hierin doorslaggevend. Je huurt de ene na de andere coach in en zodra je werknemers zijn opgelapt, vertrekken ze. Je besluit de bezem erdoor te halen met een interim manager, ontslagen volgen en nu is het moreel op een dieptepunt beland. De beste medewerkers vertrekken en de rest blijft angstig op zijn plek zitten, bezig met overleven.

Wat is nu, dat onderbuikgevoel dat zo bepalend blijkt te zijn voor het welslagen van je onderneming?

En stel dat je het wel weet, of denkt te weten? Hoe verander je het dan? En hoe meet je die veranderingen, zodat je transformatie structureel is?

Waarden

Het onderbuikgevoel, dat is een verzameling van normen en waarden van jezelf en van je werknemers. Deze waarden zijn belangrijk, want vanuit deze waarden leef je je leven. Je gedrag is gebaseerd op deze waarden, of je je hiervan nu bewust bent of niet.

Voor je organisatie is het van belang dat je weet welke gemeenschappelijke waarden je personeel toekent aan de huidige bedrijfscultuur. Zijn hier belemmerende waarden bij, bijvoorbeeld waarden die duiden op een gebrek aan vertrouwen, een te hoge werkdruk of roddelgedrag, dan is er duidelijk werk aan de winkel.

Vaak is het minder duidelijk. Dan blijkt, dat je organisatie onbewust ander gedrag vertoont dan dat je naar buiten zou willen uitdragen. Een bedrijf dat klanten coacht op het belang van transparantie, zal dit ook naar hun eigen klanten en intern naar haar eigen werknemers mogen waarmaken. Anders kom je niet over bij de klant.
En zijn de waarden die de directie met haar missie wil uitdragen, ook terug te vinden in de cultuurbeleving van hun medewerkers? Wanneer dit onvoldoende het geval is, weten je medewerkers niet waar ze mee bezig zijn. Je klant weet het dus ook niet en verliest het vertrouwen in jou.

Wellicht herken je jezelf, of je organisatie, of andere organisaties hierin:

Je hebt collega’s die niet doen waar ze goed in zijn en waar ze zingeving in vinden; zitten op de verkeerde plek in de organisatie.

Of je bent je er nog niet van bewust, dat je cultuur en gedrag niet kloppen met je product of dienst. Of de cultuur staat onbedoeld haaks op je missie. Klanten merken dit onbewust op en kunnen daarop afhaken.

Wellicht heb je nog geen (duidelijke) missie geformuleerd. Hierdoor mis je zelf focus en daadkracht en weet je personeel ook niet wat er van hen verwacht wordt. Jij en je personeel kunnen zo jouw organisatie niet goed vertegenwoordigen. Je komt niet authentiek over op de klant en deze laat zich hierdoor beïnvloeden.

Of jij volgt je passie, maar vergeet je waarden en je missie over te brengen op je personeel. De situatie is dezelfde als wanneer je nog geen duidelijke missie hebt geformuleerd.

Er is iemand met een persoonlijk probleem. Dit is niet alleen vervelend voor de persoon in kwestie. Ander personeel laat zich ook beïnvloeden.

Of je volgt de passie van een ander in plaats van je eigen passie. Je hebt gezien dat een andere organisatie succes heeft met een bepaald product of dienst en gaat hetzelfde doen. Maar op de een of andere manier lukt het niet. Het mist bezieling.

Wat het ook is en hoezeer je ook je best doet, de interne beslommeringen hebben hun weerslag op de buitenwereld. Je komt niet goed over op je klant.

Hoe meet je de cultuurwaarden?

Richard Barrett legt in zijn boek ‘naar bedrijfsvoering met een ziel’ uit hoe je de waarden meetbaar kunt maken. Je vertaalt het onderbuikgevoel als het ware naar cijfers die je cultuur duiden. Het voordeel is, dat je dit ieder jaar weer kunt doen, zodat elke verandering hierin meetbaar is en zo nodig bijgestuurd kan worden.

Wat wordt er gemeten?
Zo meet je met het waardenpeilinstrument wat de persoonlijke waarden zijn van het personeel, hoe zij de huidige cultuur beleven en welke waarden  zij bij de ideale cultuur vinden passen.
Je meet hoe krachtig de cultuur is. Een krachtige negatieve cultuur vormt een grotere uitdaging wanneer je deze wilt ombuigen naar een meer positieve cultuur, dan wanneer de negatieve cultuur zwak is.
Zijn de waarden op een gezonde manier verdeeld over eigenbelang, algemeen belang en de behoefte aan groei? Kloppen de waarden met de missie? Komen de waarden van de directie overeen met de waarden van de rest van het personeel?

Het effect: Bedrijf met een gezicht

Wanneer je je bewust bent van je cultuurwaarden en je gedrag, dan kun je deze ook naar buiten toe gaan uitstralen. Wanneer dit integreert in je bedrijfsvoering, herkennen de klanten je authenticiteit en weten zij waarom ze juist jou inschakelen. Ook je personeel weet waarvoor ze kiest en waarom. Wanneer je begint met begeleiden, zullen sommige mensen inderdaad tot de conclusie komen dat ze eigenlijk beter passen in een andere functie of zelfs een andere organisatie. Nieuwe medewerkers weten echter waar ze voor kiezen en kunnen hun talenten en kwaliteiten gericht inzetten. Je geeft hen de gelegenheid hun creativiteit aan te boren ten behoeve van zichzelf en jouw organisatie.

Neem je organisatiecultuur onder de loep
Simply Bee heeft zich gespecialiseerd op het gebied van cultuurwaardenonderzoek. Wanneer de knelpunten in je organisatie duidelijk zijn, kunnen we samen een praktische invulling geven aan de gewenste veranderingsprocessen. In nauw overleg stellen we herkenbare doelen met termijnen, om de cultuurveranderingen in de gaten te houden.
Dit proces wordt speciaal op jouw situatie afgestemd en kan bijvoorbeeld een individueel begeleidingstraject van jou en je personeel inhouden, workshops en intervisiebijeenkomsten. Zo beoogt Simply Bee samen met jou een optimaal en duurzaam resultaat.
Indien van toepassing, werkt Simply Bee samen met andere partijen op het gebied van mens en organisatieontwikkeling.

Wil je meer weten? Neem gerust contact op: Willeke Huijsmans 06 494 000 33

In mijn artikel “Open je hart voor overvloed” leg ik uit dat de sleutel naar geluk en overvloed, dankbaarheid is.

Dankbaarheid zingt vanuit het hart dat gelukkig en tevreden is.

Dus tel je zegeningen. Het is zo simpel, bijna belachelijk.
Het kan heel simpel en het hoeft niet lang te duren. 5 minuten per dag is al een begin.

Het kan je leven veranderen.

Dit wil niet zeggen dat als je maar dankbaar bent, dat je niets meer hoeft te doen. Focus en actie zijn onmisbaar. Dromen zijn om aan te werken. Maar als je al die overvloed niet kunt toelaten, heb je ook niets aan je mooie plannen.

Heb je er hulp bij nodig? Bel me voor een afspraak: 06 49400033

Hieronder volgen twee oefeningen in dankbaarheid.

1. Leer de positieve dingen herkennen in het dagelijks leven:
   A. Leukste/ stomste
   B. Maak een lijst met zegeningen (bron: www.opencircles.nl)
2. Oefen het gevoel van dankbaarheid
   (vertaald uit het engels, bron: – www.tomkenyon.com)
   A. Basistechniek
   B. Geavanceerde techniek

1. Leer de positieve dingen herkennen in het dagelijks leven:

1a. Leukste/stomste
Oefen je dankbaarheid door iedere dag stil te staan bij hetgeen je dankbaar voor bent. Dit hoeft niet zo moeilijk; bespreek thuis tijdens het eten bijvoorbeeld wat het leukste vandaag was. En het stomste. Bijkomend voordeel: een boeiend tafelgesprek met je geliefden.

Je kunt het ook alleen doen, bijvoorbeeld voor het slapen gaan. Bijkomend voordeel is dat je gemakkelijker in slaap valt en je minder hoeft te verwerken tijdens je slaap, zodat je uitgeruster opstaat.

Op den duur lukt het je niet meer de stomme dingen als zodanig bestempelen; ook daar kan je dan dankbaar voor zijn en zie je de les of de diepere betekenis ervan.

1b. Maak een lijst met zegeningen

Maak een lijst met de dingen waar je dankbaar voor bent, als je kunt. Je kunt de vreugde nog verhogen door deze naar je vrienden te mailen en ze te vragen de lijst aan te vullen met hun eigen zegeningen. Dan creëer je met je naasten een enorme lijst met dingen waarvoor je dankbaar kunt zijn! Hieronder als voorbeeld mijn eigen lijst.

Op een dag kwam ik op de site van www.opencircles.nl terecht en werd mij gevraagd waar ik allemaal dankbaar voor ben. Ik besefte dat er veel is waar ik dankbaar voor ben en ik maakte mijn lijst. En geloof me, het lukt me niet lang boos, verdrietig of bang te zijn als ik mijn eigen lijst teruglees. Ik won er op de site een cursus ter waarde van 2500 euro mee!

Ik ben dankbaar voor:

• De aarde – haar onmetelijke schoonheid en haar onvoorwaardelijke liefde voor alles wat op haar leeft. Zomaar, terwijl ik haar al die jaren niet echt zag en voelde, stort ze onophoudelijk haar overvloed over mij uit.
• Marcel, vanuit mijn hart en ziel, voor onze verbinding die steeds dieper wordt. 
• Puck en Cato – mijn wijze spiegels en grote leraren. Wie anders kan mij leren dankbaar te zijn, onvoorwaardelijk lief te hebben, te spelen en de kracht van het nu te ervaren.
• De zon die schijnt en mij verwarmt. Hij schijnt vandaag recht in mijn hart
• De grond onder mijn voeten
• De mango die ik zo ga opeten
• De lessen en de mensen die mij toevallen en spiegelen, waardoor ik me verder kan ontwikkelen.
• Mijn talenten en kwaliteiten, zij zijn de wind onder mijn vleugels.
• Mijn lichaam – die mij vertelt wat lekker en gezond voor mij is, zodat ik me vrij kan bewegen.
• Mijn klanten en cliënten – zij stellen mij in staat mijn droom te leven.
• Mijn zielsverwanten en bloedverwanten- die mij accepteren zoals ik ben en mij inspireren verder te groeien.
• Mijn ouders en schoonmoeder - die altijd voor mij klaarstaan.
• Mijn leraren – voor het ontsluieren van de waarheid.
• De elementen waar alles uit bestaat en de liefde die alles bindt.
• Het feit dat ik juist nu op aarde ben en mag meewerken aan de grote omslag
• Ons. Eeuwige wezens, uniek en tegelijk één.
• Jou,  Dat je de tijd neemt om dit te lezen.

 2. Oefen het gevoel van dankbaarheid

 2 a De basis techniek

Directe toegang tot gevoel
Als jij een persoon bent die gemakkelijk toegang heeft tot je gevoel, dan kan je het volgende doen.

Het concept bestaat uit het betreden van een gevoel van waardering of dankbaarheid,  gewoonweg door bewust voor deze ervaring te kiezen. Je roept dit gevoel op, zonder ook maar te hoeven denken aan iets waar je dankbaar voor bent in je leven. En terwijl je dit doet, voel je de kwaliteit van je gevoel veranderen naar het positieve gevoel van dankbaarheid. Hiermee creëer je een positieve aantrekkingskracht. Het heeft een positief effect op je bui, je denken, je gedrag en je energieveld. Het beschermt je tegen elke vorm van stress.

Je kunt dit gevoel meerdere keren per dag oefenen, totdat je er op elk gewenst moment naar toe kunt ‘zappen’.. Zorg dat je er een meester in wordt. Het is een vaardigheid die je jezelf kunt aanleren. En zoals voor alle vaardigheden geldt: je bereikt meesterschap door oefening. Je zult de neuro-circuits in je brein moeten opbouwen voordat je kunt rekenen op de juiste respons op het moment dat je deze het meest nodig hebt. Zoals op moeilijke momenten,  wanneer je geïrriteerd, ongeduldig of boos bent. Voel dan wat er met je gebeurt als je het gevoel van dankbaarheid toelaat.

 Geen directe toegang tot gevoel
Als je geen directe toegang tot je gevoel hebt, kan je het via je herinnering doen. Meestal kan je contact maken met het gevoel dat bij een bepaalde herinnering hoort.

Stap 1
Je begint met je een situatie voor te stellen waarin je dankbaarheid voelde. Maakt niet uit wat de reden hiervan was. Het kan iets groots of kleins geweest zijn. Het maakt niet uit, zo lang je maar een bepaalde mate van waardering of dankbaarheid voelde.

Stap 2
Zet jezelf helemaal in die situatie, alsof je er weer fysiek in aanwezig bent. Herinner je de details van je omgeving; zie, hoor, voel hoe je lichaam reageert. Door helemaal hierop af te stemmen, kan je het gevoel weer terughalen.

Stap 3
Laat vervolgens de herinnering los en behoud het gevoel.

Rust voor een moment in dit gevoel, zodat je het beter kunt herkennen. Uiteindelijk zal je dit gevoel kunnen oproepen zonder je eerst een situatie te herinneren.

Stap 4
Vanaf dat moment kan je dit gevoel diverse keren per dag oproepen. Zoals hierboven gezegd: oefening baart kunst.

Geen ervaring met dankbaarheid
Bij sommigen zullen beide technieken niet werken. Dit kan liggen aan het gebrek aan herinneringen aan dankbaarheid. Je kent geen gevoel van dankbaarheid. Je brein heeft dan  geen neuraal netwerk gecreëerd die het mogelijk maakt om dit gevoel op te roepen. Als je dit hebt, kan je een nieuw neuraal netwerk creëren die het mogelijk maakt om dankbaarheid te voelen, zelfs als je het nog nooit eerder ervaren hebt.
Je doet dit door gebruik te maken van je fantasie. Hoe gek het ook klinkt, in bepaalde situaties maakt je lichaam en geest geen onderscheid tussen werkelijkheid en fictie.

Wanneer jij een helende fantasie creëert, heeft dit een sterk helende reactie op je lichaam, ook wanneer de bron van deze helende reactie je voorstellingsvermogen is.

Stap 1
Denk aan iets wat je graag wilt. Datgene kan dankbaarheid of waardering oproepen. Het maakt niet uit wat het is. Iets groots, of iets simpels. Het hoeft alleen iets te zijn wat je echt graag wilt hebben of ervaren.

Stap 2
Dan bouw je deze fantasie uit door je voor te stellen dat je je in de situatie bevindt waarin je datgene daadwerkelijk ontvangt wat je zojuist verzonnen hebt. Zet jezelf helemaal in deze situatie, alsof het daadwerkelijk gebeurt. Zie details, hoor geluiden, ruik de geuren en voel je lichaam. Terwijl je al je zintuigen inzet, zal de fantasie steeds duidelijker en echter worden.

Volg dan stap 3 en 4 zoals hierboven beschreven.

Het lukt (vooralsnog) niet
Sommigen onder ons krijgen eerst andere, bijkomende gevoelens als ze fantaseren over dingen waar ze dankbaar voor zouden zijn. Bijvoorbeeld gevoelens als verdriet, spijt of boosheid dat je nooit eerder iets had waar je waardering of dankbaarheid voor kon voelen.

Als dit gebeurt, laat dan eerst deze gevoelens toe. Het is niet de bedoeling authentieke gevoelens te bedekken of onder het kleed te vegen. Het is juist de bedoeling om een nieuw gevoel te leren kennen waarmee je kunt werken.

Wanneer je de bijkomende gevoelens werkelijk toelaat, zullen ze uiteindelijk vervagen. Probeer de fantasie dan opnieuw. Het kan zijn dat er steeds weer andere gevoelens het gevoel van dankbaarheid wegdrukken. Laat ze toe, en houd vol. Je bent het waard.

Bijkomend voordeel
Er is nog een bijkomend, vaak onverwacht, voordeel bij deze oefening. Als je steeds weer het gevoel van dankbaarheid weet op te roepen, creëer je positieve aantrekkingskracht.

Geleidelijk zal je situaties, mensen en kansen gaan aantrekken die aanleiding geven om nog meer dankbaarheid en waardering te voelen.

 Wil je begeleiding bij het ervaren van dankbaarheid? Bel me gerust voor een afspraak.  06 49400033

2 b Geavanceerde techniek

 De geavanceerde techniek kan de werkwijze van je brein en je perceptie van materie op grondige wijze veranderen. Dit is belangrijk om te beseffen, zodat je weet waaraan je begint.

 Deze techniek verandert je innerlijke perceptie op zodanige wijze dat je zowel de onbelichaamde, niet plaats gebonden (transcendente) als belichaamde, plaatsgebonden aspecten van jouw zijn ervaart. Bovendien slaat het een brug tussen dat  gedeelte van jou dat belichaamd is en datgene dat onbelichaamd is. Deze brug zorgt ervoor dat er krachtige energie kan gaan stromen tussen deze twee.

 Deze oefening is niet aan te raden voor als je materie en geest strikt gescheiden wilt houden, of als je denkt dat de geest los staat van je lichaam. Wanneer je daar niet in geïnteresseerd bent, kan je deze techniek wellicht beter niet gebruiken.

 Stap 1
Gebruik de basistechniek om een staat van dankbaarheid te ervaren

Stap 2
Ga met je aandacht naar je fysieke hart, terwijl je in een staat van dankbaarheid bent. Als je hier lang genoeg bent, zal er spontaan een gezegend of extatisch gevoel optreden. In deze staat van zijn ben je je gewaar van de leegte of ruimte tussen de atomen van je lichaam en de ruimte van de atomen om je lichaam. Dit gevoel kan je niet ervaren via je fysieke waarneming; hier is je zenuwstelsel niet op gebouwd. Het plaatsongebonden deel van je bewustzijn kan dat wel, omdat deze niet beperkt wordt door de fysieke werkelijkheid.

Dit tegelijkertijd waarnemen van de volheid van dit gevoel en de leegte in en rond je lichaam zorgt voor een grondige verschuiving in je innerlijke waarneming. Het is een soort bevrijding, omdat je op directe wijze de oneindigheid en plaatsongebondenheid van je eigen bewustzijn ervaart. In deze staat vervagen alle grenzen en is alles één.

Je betreedt een staat van grenzeloosheid en eenheidsbewustzijn .

 Als je zo ver komt, geniet er dan van, voordat je de volgende stap neemt. Het is een staat van zijn die heel voedend en rustgevend kan zijn voor lichaam en geest.

Stap 3
De volgende stap is om met je intentie dankbaarheid of waardering te sturen naar zowel de ruimte in de atomen van je lichaam, als naar de materie die je lichaam vormt. Besef hierbij dat de wetenschap reeds heeft aangetoond dat alle atomen, inclusief de atomen van je lichaam, voor  99% uit ruimte bestaan.

Dit kan een vreemde gewaarwording zijn, omdat je tegelijkertijd bewust bent van je grenzeloosheid en de begrenzing van je lichaam. Na verloop van tijd zal je in deze staat van zijn, golven van energie door je lichaamsruimte voelen binnenstromen. Wanneer je zit, kan het zijn dat je lichaam spontaan circulaire wiegende bewegingen gaat maken. Bij yogis heten deze bewegingen Kriyas. Het is een teken dat subtiele energie door je lichaam beweegt.

Deze fase kan krachtige energie opwekken.

Volgens degenen die deze techniek hebben doorgegeven, genereert deze fase een stroom van subtiele energie van de interdimensionale lichaamsruimte naar de KA (dit is je energetisch lichaam) en van daaruit komt het in je lichaamscellen via de mytochondriën en uiteindelijk in je DNA.

Als je hierin geoefend bent, kunnen er spontaan inzichten optreden met betrekking tot innerlijke en spirituele processen.

Stap 4
(eigen toevoeging) Kies ervoor weer volledig terug te komen in het hier en nu, focus je weer op je omgeving en zorg dat je geaard bent. Voor aardingsoefeningen zie artikel  “voeten op de grond! Hoe kan ik gronden?”.